¿Qué es la Autoestima?

La autoestima es la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma. Esta percepción influye profundamente en cómo nos vemos, cómo nos sentimos y cómo interactuamos con el mundo. Una autoestima saludable es crucial para el bienestar emocional y psicológico, ya que nos permite enfrentar desafíos, construir relaciones positivas y mantener una actitud equilibrada frente a la vida. Por el contrario, una baja autoestima puede llevar a sentimientos de inseguridad, ansiedad y depresión, afectando negativamente diversas áreas de nuestra vida.

Síntomas de Baja Autoestima

  • Emocionales: Sentimientos de inferioridad, falta de confianza, ansiedad, depresión.
  • Cognitivos: Pensamientos negativos sobre uno mismo, autocrítica excesiva, dificultad para aceptar cumplidos.
  • Conductuales: Evitación de desafíos, aislamiento social, comportamientos autodestructivos.

 

Causas Comunes

  • Experiencias Pasadas: Críticas constantes, fracaso escolar, experiencias traumáticas.
  • Relaciones: Falta de apoyo familiar, relaciones abusivas, bullying.
  • Factores Internos: Perfeccionismo, comparación constante con los demás, expectativas poco realistas.

 

Beneficios de una Autoestima Saludable

  • Mejor Salud Mental: Menor riesgo de ansiedad y depresión.
  • Relaciones Positivas: Habilidades mejoradas para construir y mantener relaciones saludables.
  • Mayor Resiliencia: Capacidad para enfrentar desafíos y recuperarse de contratiempos.
  • Realización Personal: Mayor satisfacción con la vida y realización de tus metas personales.

Nuestro Enfoque

En Psicólogo Zen, creemos en un enfoque integral y personalizado para tratar la baja autoestima. Nuestros psicólogos están aquí para ayudarte a desarrollar una autoimagen saludable, aumentar tu confianza y mejorar tu bienestar general.

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