¿Qué es el Estrés?

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de desafío o demanda. Es una reacción física y emocional que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. En pequeñas dosis, el estrés puede ser positivo, ayudándonos a evitar el peligro y cumplir con nuestras responsabilidades. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud física y mental.

Síntomas Comunes

  • Físicos: Dolores de cabeza, tensión muscular, fatiga, problemas digestivos, alteraciones del sueño.
  • Emocionales: Ansiedad, irritabilidad, tristeza, falta de motivación.
  • Cognitivos: Dificultad para concentrarse, olvidos, pensamientos negativos.
  • Conductuales: Cambios en el apetito, consumo excesivo de alcohol o tabaco, aislamiento social.

 

Causas Comunes

  • Laborales: Exceso de trabajo, conflictos en el lugar de trabajo, inseguridad laboral.
  • Personales: Problemas financieros, conflictos familiares, problemas de salud.
  • Ambientales: Ruido, contaminación, condiciones de vida difíciles.

Nuestro Enfoque

En Psicólogo Zen, creemos en un enfoque integral y personalizado para manejar el estrés. Nuestros psicólogos están aquí para ayudarte a identificar las causas del estrés en tu vida, desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas y mejorar tu bienestar general.

Estamos aquí para ayudarte a manejar el estrés y vivir una vida más equilibrada y saludable.

 

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